Comparable with an aromatic bath. Yoga Nidra is a deep sleep without dreaming which brings a lot of benefits!

How?
First, we start with easy postures, called Pawanmuktasan yoga. Second the Nidra starts: lying down on your back doing nothing only listening to my voice? Studies say, 4 hours sleep = 1 hour Yoga Nidra.. which doesn’t mean that you don’t need a night sleep anymore.

The  Pawanmuktasan brings prana in an often tired body. Everybody is welcome during this practice and again, this is an easy practise.
The Nidra brings mostly of the time a deep relaxation, theta waves and delta waves help you to solve trauma on deeper level. Muscle tension / stress is decreasing, bloodpressure lowers.
Yoga nidra is calming the mind. Please feel free to ask me about this practice.

Feel free to join, and feel refreshed afterwards.

ONLINE YOGA NIDRA = PERFECT
IN THE SHALA,  THIS IS THE PROTOCOL – YOGACLASSES IN SHALA: 

To ensure your own safety:
– I stopped adjusting, hugging, handshaking 
– Washing(my) hands before and after class
– Cleaning mats, props & room mornings & evenings
–> feel free to bring your own stuff
– Yogamat cleanser stronger than usual antimicrobial
– Sick? Stay home
– After class, wipe down your mat
– Leave space between you and the other

Huisregels

Deelnemer is in goede lichamelijke en geestelijke conditie en niet bekend met medische of andere redenen waarom zij/hij niet in staat is tot actieve of passieve lichaamsbeweging en/of massage, dat deze niet schadelijk is voor zijn/haar gezondheid, veiligheid, welzijn of lichamelijke conditie.

Deelnemer voert geen lichaamsbeweging uit wanneer hij/zij in een toestand verkeert waarmee hij/zij de gezondheid, veiligheid, welzijn of lichamelijke conditie van derden schaadt.

Deelnemen aan een sessie is geheel voor eigen risico. Docent/therapeut is volledig gevrijwaard van iedere vorm van aansprakelijkheid voor blessures, direct of indirect in verband te brengen met lesdeelname.

De docent/therapeut kan bij uitzondering een sessie laten vervallen. Het lesrooster staat op deze site.

Tips voor een aangename yogasessie
Thuis warm douchen & koud afspoelen.
Na de les eten, als dat jouw constitutie toestaat.
Gebruik natuurlijke parfum.
Draag comfortabele kleding.
Telefoon uit.
Arriveer minimaal vijf minuten voor aanvang les.
Betreed de ruimte rustig.
Vertrek nooit tijdens Savasana.
Informeer docent over jouw gezondheid (blessures, medicijngebruik, zwangerschap of andere invloeden) dit is van invloed op jouw practice.
Yoga is geen competitie: ben je bewust van jouw lijf en mind.

.

Sluit Menu