Monday

‘07:30 – 08:30: 32 Sunsalutations & Rishikesh yoga
09:00 – 10:00: Dynamic hatha 
20:00 – 21:00: (not) Strictly for men! 

Tuesday

’09:00 – 10:00: Yoga locatie Houten ‘Path to health’ 
15:30 – 16:30: Spiritual Yin
18:30 – 19:30: Ontspannen zwanger
20:00 – 21:00: Hatha 

Wednesday

09:00 – 10:00: Easy Goddess flow 
20:00 – 21:00: Sportyoga

Thursday

‘09:00 – 10:00: Yoga locatie ‘Path to health’
19:00 – 20:00: Durf te rusten yoga = Hatha & Yoga Nidra

Friday

07:30 – 08:30: 32 Sunsalutations & Rishikesh yoga
09:00 – 10:00: Vinyasa flow
12:00 – 13:00: Bedrijfsyoga voor thuiswerkers = stoelyoga & yoga nidra
15:00 – 16:00: Awakening the Goddess – online

Saturday

10:30 – 11:30:  54 Sunsalutations & Rishikesh 

Sunday

10.30 – 11.30: Lazy Sunday 
19:30 – 20:30: Meditation online by my teacher Ron van der Post – please ask me the link

ALLE YOGASESSIES ONLINE!
Vraag me voor meer info. Het is heerlijk om van huis uit yoga te doen, geen reistijd bijvoorbeeld en jijzelf bepaalt of je er een oefening in bewustwording van maakt of het reilen en zeilen thuis meeneemt. Hier in de shala nemen we ’s avonds altijd de tijd voor een kopje thee en er zit altijd wel iets lekkers in de koektrommel. ’s Ochtends kleed ik hier meestal geen ruimte voor in. Ná de yogasessies een tempel- en of voetmassage al is dit afhankelijk van de RIVM-richtlijnen en mijn gevoel en zéker nooit verplicht.
De sfeer is aangenaam, de muziek heerlijk.

TIP!
Doe laagjes kleding aan. omdat de deur zolang mogelijk openstaat is de verwarming minimaal aan. Dus truien, sokken en dekens zijn geen overbodige luxe. Uiteraard heb ik dekbedden en dekens maar die zijn niet Corona proof. Kussens eveneens en yogamatten. Yogamatten zelf schoonmaken.

VERZOEK
Laat je me weten als je niet in goede lichamelijke en geestelijke conditie bent. Ik ga ervan uit dat je niet bekend bent met medische of andere redenen waarom je niet in staat zou zijn tot actieve of passieve yoga en/of massage en je me hiervan op de hoogte brengt. Ook ga ik ervan uit dat het niet schadelijk voor jou of anderen is voor wat betreft gezondheid, veiligheid, welzijn, lichamelijke conditie om mee te doen. Je mag andermans gezondheid, welzijn of lichamelijke conditie niet schaden.

DEELNEMEN AAN EEN SESSIE IS GEHEEL VOOR EIGEN RISICO EN DOCENT/THERAPEUT IS VOLLEDIG GEVRIJWAARD VAN IEDERE VORM VAN AANSPRAKELIJKHEID VOOR BLESSURES, DIRECT OF INDIRECT IN VERBAND TE BRENGEN MET LESDEELNAME.

DE DOCENT/THERAPEUT KAN BIJ UITZONDERING EEN SESSIE LATEN VERVALLEN.  

Wil je enkele tips die bijdragen aan een aangename yogales? Lees ze hier:

Thuis warm douchen, koud afspoelen
Na de les eten
Gebruik natuurlijke parfum
Draag comfortabele kleding
Géén telefoon in de ruimte
Arriveer tien minuten vóór aanvang les 
Betreed de ruimte rustig: gesprekken buiten
Vertrek nooit tijdens Savasana of Nidra
Yoga is geen competitie: ben je bewust van lijf en mind.

YOGAMAR – HERFST – PRANA
Yogateksten beschrijven prana vanuit de energetische kant. Prana betekent kosmische levenskracht.
Je fysieke lichaam heeft twee soorten voedsel nodig om zelf prana te maken: eten en drinken en lucht. Die lucht noem je in yogatermen vayu. Tijdens de yogasessies deze maand verdiepen we ons iedere keer op een andere wijze in de Apana vayu, het gebied onder de navel. We zorgen dat blokkades opgeheven worden en energie opgenomen kan worden. In de shala ligt een A4 wat je mee mag nemen zodat je het thuis nog eens kunt doornemen.

Tot gauw op de mat en een mooie dag,

Marie-José

Sluit Menu